2011 年7月23日 在山水相依的河南滦川重渡沟，我作为安徽省临泉县联社的20名拓展队员之一开始了我人生的第一次拓展训练。这里的一切的一切都让我激情澎湃，我知道这是我想要的东西，而且对此深信不疑。

当第一次走进拓展训练基地，穿上迷彩作训服，要面对的接触的不再是同事、领导，而是抛开姓名、抛开年龄、抛开职位、抛开各种复杂的社会角色的队友，为此我们将携手并进彼此信任。当全队20人在一起高呼队名、队伍口号，高唱队歌的那一刹那，我的心灵被震撼了。那刻感觉到，我就是一名战士，必须为全队的胜利、荣誉而战！必须为胜利树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。由于时间的关系，参加的项目不是很多，但是每一个项目之后的分享、讨论、思考，都让我有一次全新的提升。有四个项目我感触最深。

信任背摔

当每个队员站在约1.5米的高台上时心情都十分忐忑不安,由于我们是在拿本人生命做赌注,假如摔倒或者有其他的什么不测,就会受伤、甚至更严重的事发生，我们每个人都堕入了深深的考虑,那就是:什么样的团队才能够取胜?协作、高效、信任……这些平常工作生活中说了无数遍的道理，在每个人张口即来，甚至无需思考。可是当一个人站高台上，内心依然存在些许战栗。当体验背摔的队员大声的呼唤：“准备好了吗”？所有队友高声回应：“准备好了，请相信我们！”这声音足以让你相信自己会是安全的。不论你的身躯高大还是瘦小，不论你倒向何方，在你倒下的那一刻，都会有无数温暖的手臂将你稳稳的托起！这个游戏教会我们，要学会相信与信任，相信每一个人都有一颗善良的心，在你遇到困难时，他们都会给予帮助与理解，只是每个人的表达方式有所不同。工作中，由于某种原因，上级在责问你时，你不要有不快与懊丧，请你相信，他可能在追求完美，他也希望在人生的道路上，你能坚定的走好每一步！当你的下属，因某种原因，工作有偏差时，请你相信他，他可能已经尽全力去做了，只是他理解问题的方式可能与你不同。请相信你的同事和朋友，不要轻易的评论你的前者及同伴，脚踏实地的做好本职工作。

高空跨越

爬上去，站起来，跃过去，跳下来，仅此而已！而且有非常完善的保护措施！我现在需要做的就是去完成它，出色的完成它，我是下了这样的决心的。于是我上了，一步一步的爬了上去，终于爬到杆子的顶端准备站起来的时候，心里面一阵的慌乱，心里明明清楚是安全的，但是那一刻心里却空虚的一无所有。只觉得世界是空的，只剩那根单杠，像在示威。风刮着的声音在耳边呼啸着，我的腿有些颤抖，手心湿漉漉地冒汗，尽管腰间拴着能承重三吨的安全保护绳。下面传来队友们鼓励声，可绝对不能给这个团队丢脸啊，我集中了全身的力量，跨跃，跳下来，终于完成了！！

  当我重新站在地面上时，依然有些不敢相信，自己真的做到了吗？这个训练过程，我经历了恐慌——勇敢——胜利的过程。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事。性格决定一切。思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定性格，性格最终决定命运。当我们面临艰难和压力的时，我们最大的敌人不是前方的困难险阻，而是我们本人，我们最难打败的敌人就是我们本人。所以我们在做任何事情时，都要坚持积极、悲观的态度和一往无前的斗志。

毕业墙

我们面对的是一堵高4.2米的墙，光滑的墙面无懈可击。任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上四米高的墙，但是集体的力量却很大。计时开始后，立刻成立一个主力群，几位有经验的队员就安排翻越顺序，重点还是第一个和最后一个队员，紧接着出现了肩踩肩、人垒人，齐心协力、攻坚破难的激烈壮观场面。我们没有时间顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下；先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉……最后当看到我们的队员抓住上一人的脚腕奋力向上蹬的场面时，呼吸瞬间暂停了，紧接着就是狂热的欢呼，我们胜利了，这就是团队的生命力充分的发挥，是人性自然的要求。当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。这场面让每一个深入其中的人感慨万千，久久难忘。团队中一切人的共同努力,分工协作,有的人甘当人梯,我们团队20人终于在8分钟之后越过了这个求生墙。这个本来以为基本做不到的事情，在集体的努力下，居然完成了，可见集体的力气之大。试想假如我们每个员工在工作中都能像在这项活动中那么配合默契,那么还有什么艰难我们克制不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。

成功取决于坚持到底、决不放弃，人创造奇迹往往就在一瞬间。“毕业墙”上我们这支优秀团队，我们已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了“团队可以创造奇迹”。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。

换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。

终极挑战-----爬山

这是我们自发去完成的项目，没有教官的参与。在我们每个人的心目中，都有一个未知的自己，我们只是想知道有没有敢于征服一座山的勇气；想知道登上顶峰需要付出多少耐力和毅力；想知道在最坚持不下去的时候，什么才能支撑自己继续前行。

短短几个小时的攀登，经历了兴奋，超越，疾走，透支，鼓励，恐惧，动摇，克服，喜悦……由此，我想，在工作中不免会遇到这样那样的难题，会遇到不同的困难，但是领导已经明确了方向，而作为他的下属，我所应该做的就是勇往直前，不要被眼前的一点点困难而却步，为放弃寻找借口。不克服困难，你永远都不会成功。就像不去登山，就永远不能了解登上顶峰需要付出怎样毅力和决心，就像如果不爬到山顶，你永远不会明白山外景色的魅力所在！

　　在完成 “走出雷区”的任务时，让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要。在以团队的整体目标和利益为首要的情况下，要充分发挥自己的才智与作用，使团队实现“更高、更快、更强”。

当我的眼睛被蒙上时，在队友悉心帮助下，我知道每个人都愿意帮助别我，所以我一点也不怕，很顺利的完成了心灵苦旅。人人有一颗感恩和心，一个个感人的故事说到伤感时，我都落泪了，想到了我最爱的人们，他们的平凡、伟大，永远是我最想感恩的人。

一次拓展训练，唤醒了我很多沉睡的意识。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。

训练的时间虽短，收获却很大。回忆在训练中受的应战和锤炼，感受颇深。这次拓展训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推进我竭尽全力作好各项工作的动力。它不只仅是一种简单的训练，更是是一种个人思想、能力、高度登全身心的升华。  一个人无论做什么事，往往才能不是决定要素，更重要的是你具不具有激烈的胜利欲望，有没有锲而不舍的意志，有没有一往无前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友团队。人生旅途中，只有主动的超越自我，才能不断的超越不同方位的自我，使自己从平凡变为不平凡，不优秀变为优秀。人先天都有改善环境的愿望，也都有表现自己才华的愿望与欲望。因为只有把抱怨环境的心情化为上进的力量，才可以成就点什么。正如同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢；同样的一个团队，可以庸碌无为，也可以成就大业 。